STRETCHING: ECCO COME FARLO BENE
Posted by francesca.perna on November 20th, 2008
Un riscaldamento fatto bene prevede letteralmente l’aumento della temperatura corporea e del metabolismo muscolare. Come fare? Bisogna preferire lo stretching dinamico a quello statico, in altri termini preferire oscillazioni controllate di braccia e gambe che scaldino progressivamente i muscoli e portino gli arti ai limiti della gamma di movimenti possibili. Il movimento è simile a [...]