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Già, è proprio dura alcune volte. Il periodo di sfiga prosegue e l'umore attuale è sotto il livello del mare e con esso tutti i settori della mia vita che sono bersagliati con dovizia di particolari da eventi a dir poco "fastidiosi". Rimanendo in tema prettamente sportivo (il blog serve a questo) non posso che accingermi al racconto di una semi settimana non proprio esaltante. (Mister mettiti comodo :D)

Partiamo da una premessa, allenarsi in solitaria significa dover avere una buona se non ottima concentrazione in modo da condurre ogni allenamento senza sbavature e senza approcci Katzen (i più temuti!). Detto questo asserisco che la concentrazione è manca totalmente.

Vediamo ora nel dettaglio le giornate di allenamento fino ad oggi:

Il lunedì procede senza particolari intoppi con un'ora di lento corso alla modica velocità di 5'13''/Km. Niente da segnalare quindi.

Arriva il mercoledì...la seduta di fartlek, attesa perchè bella da eseguire e perchè importante nella costruzione dell'allenamento intero. Il 10x2' dovevo correrlo a 4'/Km e recuperare con un ritmo medio di 4'25''. Bene, cioè male, non è successo niente di ciò!

La testa satura dei casini che mi circondano tenta di dettare il ritmo ma fallisce miseramente. I primi 5 intervalli sono eseguiti nel seguente modo:

1-3'59''-rec. 4'09''

2-3'58''-rec. 4'28''

3-4'02''-rec. 4'22''

4-4'06''-rec. 4'36''

5-4'13''-morte....

Già morte...come si vede ho rallentato ad ogni "ripetuta", faceva molto caldo è vero ma era la testa a dirmi di fermarmi...non ero me stesso...pensavo ad altro e così, con poca, pochissima dignità, al termine del 5° ritmo veloce stacco l'acceleratore e cammino...mi dirigo a testa bassa verso la fontana. Mille pensieri contrastanti, frustrazione...poi qualcosa cambia...la frustrazione diventa rabbia. Stringo i pugni e dopo aver bevuto torno sui miei passi convincendomi del fatto che se questo allenamento si era tramutato in un fallimento almeno dovevo uscirne a testa alta! Ok mi dico...stavolta hai vinto tu (ce l'ho con la corsa, il nostro sport) ma ora io riprendo a correre, goffamente, lentamente, comunque sia a correre!!! ...e lo faccio davvero ragazzi...

6-3'49''-rec. 4'39''
7-4'17''-rec. 4'28''
8-4'17''-rec. 4'39''
9-4'16''-rec. 4'28''
10-4'17''-rec 4'30''

Come vedete niente di che ma non importa, in quel momento per me era molto più importante la consapevolezza di non aver mollato.

E veniamo ad oggi. 1h di lento. Beh l'idea era quella ma risentivo ancora della giornata di ieri. Poi si è aggiunto il fatto che con ogni probabilità non sarò a Roma a correre la 5K (poco male per i soldi...una buona donazione in beneficenza non fa mai male) a causa dei mille stravolgimenti di questi ultimi giorni (mi spiace mister...ci contavo davvero ad incontrarti, soprattutto per ringraziarti!). Tutto questo perciò mi ha portato a voler recuperare il progressivo della settimana scorsa. Lo so, non era il momento, specie dopo il 10x2'. Ormai è sera e questo è il risultato:

0 -> 4Km a 4'54''/Km

4 -> 10Km a 4'19''/Km

10->13Km a 4'00/Km

In definitiva, 1h a 4'24''/Km e 13,60Km nelle gambe.