Strani giorni…
Posted by Paolo on November 27th, 2009
Strani giorni questi...la mente e il cuore viaggiano ad una velocità doppia, forse tripla, rispetto al corpo. Non corro più solo, corro con mille pensieri positivi che viaggiano e mutano nella mia testa...continuamente! Strani giorni questi...dove la temperatura media alle 19 è di 7°C e l'umidità è al 100% grazie a quella pioggerellina inglese che tutto bagna e tutto rende lucido. Strani giorni perché in tutto questo io ci sguazzo, come un pesce nel suo mare e non sembra lambirmi minimamente il freddo gelido che entra nei polmoni o il buio della notte che mi circonda ostile.
Davvero strani giorni...giorni nei quali ho cercato di seguire la tabella come meglio potevo...ma poi quel pensiero, quella musica al punto giusto...benzina che cade sul fuoco...dinamite nelle mie gambe...il lento che diventa medio e quella voglia di correre che ti entra nelle vene e ti fa diventare un tutt'uno con il vento.
...viverne di questi strani giorni.
Allenamenti
mercoledìda tabella: 1h30' di fondo lento (4'40''/Km)
fatto: 1h24 alla media di 4'25''/Km con 177bpm (90%)
giovedì
da tabella: 1h di lento rigenerativo + ginnastica (3 serie)
fatto: 1h04' a 5'07''/Km con 161bpm (82%) +
addominali (gambe bloccate) 20 + 20 + 20
lombari (gambe bloccate) 15 + 15 + 12
piegamenti sulle braccia (presa stretta) 15 + 15 + 10
trazioni alla sbarra (presa inversa) 5 + 5 + 5
