Andiamo per gradi…
Posted by Running for Passion on December 21st, 2009
Ok, mi arrendo...eh eh, va bene la spruzzata di neve, va bene anche i -2°C ma quando il gioco si fa duro...io resto a casa a prepararmi una bella norcina!!! Eh eh, la prima foto che vedete in alto risale a venerdì scorso, mentre la seconda a pochi minuti fa!
Venerdì nonostante la nevicata (non maestosa come quella di oggi) vestito di tutto punto, modello Fantozzi, ho deciso comunque di uscire di casa per fare il mio allenamento (oretta di lento). Semplicemente fantastico...la neve che cadeva, l'asfalto che diventava bianco...poi il parco!!! Completamente ricoperto da 3cm di neve fresca...i miei passi affondavano nel morbido manto lasciando ad ogni passo l'impronta indelebile (o quasi) della mia adidas supernova...destra, sinistra...destra, sinistra! Ero equipaggiato con tutto quello che un runner possa mettersi addosso (tranne il copri gola e i guanti tecnicissimi..che però adesso ho!!!! :D)...pensate che in testa avevo il cappellino dei blogtrotters e sopra quello della guinness di cotone!!! ahahhaha!!
Resta il fatto che chiudo una freddissima ora di lento ad una media dignitosissima di 5'04''/Km con 156bpm (79%). Il sabato è la volta della gelata...la temperatura esterna scende a -8°C (auuuuuuuu) e più che correre si dovrebbe parlare di pattinare!! Per di più avevo il fondo veloce con le salite...si...na parola! Abolito del tutto e amen!
La domenica invece era in programma un'altra serena ora di lento. Stavolta però sono di casa a Torino insieme alla mia Barby e la temperatura che ci accoglie al risveglio è di ben DIECI GRADI SOTTO ZERO!!!!! L'Alaska applaude...io, commosso, faccio lo stesso...
Poiché siamo runner dentro ma dopotutto non siamo così folli da mettere a repentaglio tendini, caviglie ecc ecc, decidiamo di andare in palestra. Qui sul tapis roulant (che continuo ad odiare ma che in questi casi è una vera salvezza) ci facciamo un'oretta di corsa ciascuno. Personalmente, avendo saltato il fondo veloce del sabato, decido di spararmi 40' a 4'40'' + 20' a circa 3'45'' (inizio a 3'40'' ma lo sento troppo forte come ritmo, così dopo 5 minuti "scalo" a 3'50''...gli ultimi 5' riscendo a 3'40'').
Completamente liquefatti ci siamo poi dedicati allo stretching ed infine ad una sana doccia calda!
Oggi invece avevo intenzione di anticipare il fartlek di domani in quanto questa settimana sarà abbastanza incasinata tra partenza per Lecce, vacanze e altro...la natura però ha detto no! Quello che vedete a destra è l'incrocio vicino casa mia, appena fotografato (parolone vista la qualità pazzescamente orribile del mio cell...per giunta ora macchia di verde le foto...bah!!)! Come è facile intuire, a meno di non starsi preparando per qualche ciaspolata, il buon senso (autoconservazione?) mi ha spinto a proseguire verso il supermercato, chiedere un po' di salsiccia e ripiegare verso casa!
Perciò fuoco alle polveri....Maccarone m'hai provocato e mò te magno!!!!
