Come fare un bel crono !!!???
Posted by Micio1970 on February 7th, 2010
Questa mattina, ci siamo recati noi del Gruppo CAI, ad una non competitiva di 14 km a Prato(Iolo). Gia per arrivarci abbiamo sbagliato strada con annesso gatto nero che attraversa! Arrivate alla partenza non c'era più nessuno...nemmeno i nostri che ci dovevano aspettare....sorvoliamo che è meglio !!! Eravamo allora io e Monica. Si parte subito a foo, tipo 4,30 al km, ma dico non si può partire così....ma volevamo almeno ritrovare gli ultimi così per non sbagliare strada. Abbiamo tenuto un ritmo di 5 al km per ben 14 km appunto fino all'arrivo, dove poi abbiamo bevuto....e siamo ripartite per un secondo giro sempre di 14 km ! Si riparte bene ad un buon ritmo, poi verso il 20° km io dico a Monica che aumento il passo per fare il mio allenamento, che prevedeva 2h,20 con 1h,20 di progressivo. Dal 20° son partita per non lasciare troppo sola Monica e da qui i miei tempi : 2km a 4,40- 2km a 4,30 - 2km a 4,22 - 2km a 4,18. Poi ho finito, e son tornata a riprendere Monica, facendo altri 2km tranquilli. Così ho concluso l'allenamento con 30 km in 2h,30. A questo punto dico : " Per fare un buon crono in un lungo, mi sa che è bene arrivare in ritardo e rincorrere gli ultimi !!!!!"
Monica ha tenuto bene una buona media, peccato che dopo il 25° km ha dovuto cedere per un dolore all'addome !
Comunque sia, anche se dovevamo fare un bel gruppo, ci siamo divertite insieme io e Monica, ma la prossima non ci perdiamo.....e non venite dietro a me che io mi perdo dentro casa !!!!
Sensazioni positive, nessuna fatica, nemmeno negli ultimi km fatti a foo !!! Son contenta !
Bucci che ne pensi ? Visto che non ho rispettato proprio in pieno l'allenamento ?
